タンパク質が多いダイエットシェイク

ダイエットシェイクの腹持ちは、タンパク質の量に関係しています。ダイエットシェイクそのものの量は多い方がいいと思われがちですが、いくら量が多くてもタンパク質が少なければ、すぐにお腹がしてしまいます。タンパク質は消化するのに時間がかかるので、その分お腹にとどまってくれるので腹持ちがよくなるのです。

それ以外に腹持ちを決める要素は、食べ応えや飲みごたえになります。サラサラした液体よりは、とろみがある方がお腹に溜まるので腹持ちもよくなります。 無理なくダイエットしたいのなら、たんぱく質が多く腹持ちがいいダイエットシェイクを選ぶようにしましょう。